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Bebendo-agua

O consumo adequado de água certamente promove saúde e garante pleno funcionamento ao organismo, hidrata a pele e combate a retenção de líquidos.

A recomendação diária está em torno de 0,35ml para cada kg/peso. Por exemplo, uma pessoa de 55 Kg deverá beber 1,9 litros de água por dia, ou seja, 9 a 10 copos de 200 ml por dia. Os chás e sucos podem compor a quantidade de líquidos, mas cuidado com os sucos, são calóricos.

Com a hidratação a pele fica mais bonita, as unhas mais fortes, ajuda a liberar mais facilmente as toxinas além de distribuir melhor os nutrientes (vitaminas e minerais). Todo conjunto de suas funções favorece o processo circulatório prevenindo inclusive o aparecimento da celulite.

O bom consumo de água favorece a digestão desde a produção de ácido clorídrico e enzimas digestivas até no processo de evacuação e formação de gases.

Há literaturas que comprovam que uma boa ingestão de água auxilia em um gasto médio de 200 Kcal no dia, ótima notícia para os que estão de dieta.

 Não espere a sede chegar beba mais água diariamente!

Sua pele, seu cabelo, seu corpo e sua mente irão te agradecer!