Ovo
O ovo é uma rica fonte de proteína e de diversos outros nutrientes, mas é preciso saber escolher qual tipo você irá acrescentar a sua dieta.
Sardinha
Um peixe riquíssimo em nutrientes que fazem bem à saúde. Muito conhecida pela sua alta concentração de ômega 3, que favorece a manutenção de um coração saudável, livre de doenças cardiovasculares, saúde mental, gordura localizada e também excelente nutriente para